New habits 2023

Comienza un nuevo año y:

• No me da la vida
• Mañana empiezo
• Aún no he podido iniciar…
• El tiempo vuela pero siento que no he hecho nada
• No tengo energía
• Me falta motivación
• No duermo bien = me despierto muchas veces por la noche
• Me pregunto qué hacer para permitirme tener 15 minutos para mi
• Deseo sanar heridas
• Deseo tener más flexibilidad y energía durante el día

Muchos hacemos promesas sin cumplir y solemos culpar a una tercera persona cuando sabemos bien que todo empieza por uno y en casa.

James Clear en su libro “Atomic Habits” nos dice los malos hábitos se repiten una y otra vez no porque no quieras cambiar, sino porque tienes el sistema equivocado para el cambio.

Andrew Huberman nos dice que la mejor pregunta que podemos hacer a una persona para conocerla mejor es “¿Cómo has dormido?” en vez de “¿Cómo estás?”.

La idea concreta es empezar con pequeños cambios que durante el camino se convertirán en hábitos y para ser fiel a la nueva rutina es importante escribirlos, visualizarlos, hacerlos atractivos y fáciles.

Este PDF tiene 2 habit trackers, calendarios, planificación semanal, mensuales y anual, rutinas de mañana y tarde (familiares) ilustradas para ponerlas en un lugar visible e ir trabajándolas con los niños en casa, 5 hojas de teoría sobre crear hábitos y rutinas saludables que todos debemos seguir si realmente queremos vivir mejor. Te recomiendo que las pongas en un lugar visible para que sirva como recordatorio.

Total de páginas: 44